Persoonlijke Coaching

Elke atleet van elk niveau is welkom om gecoacht te worden, om zijn of haar persoonlijke trail-doel of triathlon-doel te bereiken! Of het nu je eerste wedstrijd is of je 100ste, alles kan. ESC gaat samen met jou die uitdaging aan om jouw doel te realiseren.

 

In het Persoonlijke Coachingstraject word je individueel begeleid door Marjolein Bil. Marjolein is naast coach, ervaringsdeskundige, fysiotherapeut en voedingsdeskundige en heeft zich gespecialiseerd in de sport.

 

Werkwijze

Een Personal Coachingstraject begint met een intakegesprek en een optionele fysiologische test om je inspanningsniveau te bepalen.

Naar aanleiding daarvan wordt jouw individuele trainingsprogramma opgesteld, passend bij jouw situatie, niveau en doelstellingen. Je schema wordt online, via TrainingsPeaks, beschikbaar gesteld. Je kunt TrainingPeaks gebruiken als logboek en daarin ook je hartslag- en overige gegevens opslaan. Daarmee kan ik zien hoe de trainingen gaan en kunnen we je voortgang bijhouden, evalueren en bijsturen. We hebben regelmatig contact via telefoon of Skype om de afgelopen periode te evalueren en de komende te bespreken. Tussentijds heb je altijd de mogelijkheid tot contact via mail of telefoon.


Gezamenlijke training

Eens per maand wordt er een gezamenlijke training georganiseerd, waarbij specifieke looptechnieken aan de orde komen.

 

Coachingsfrequentie

 

Weekcoaching

Je hebt wekelijks telefonisch contact met je coach. Dat betekent dat je voedingspatroon wekelijks wordt geëvalueerd en bijgesteld. Tussentijds heb je de mogelijkheid tot het stellen van vragen via email of per telefoon. 

 

Twee-wekelijkse coaching

Je hebt elke tweede week telefonisch contact met je coach. Elke veertien dagen wordt je voedingspatroon geëvalueerd en bijgesteld. Tussentijds heb je mogelijkheid tot het stellen van vragen viar email of per telefoon.

 

Maandcoaching

Elke vierde week heb je telefonisch contact met je coach. Maandelijks wordt je voedingspatroon geëvalueerd en bijgesteld. Tussentijds heb je mogelijkheid tot het stellen van vragen via email of per telefoon.

 

Tarieven

Intake: €40

Weekcoaching: €75,- per maand

Twee-wekelijkse coaching: €55,- per maand

Maandcoaching: €45,- per maand

Gezamenlijke training: Gratis

 

De coachingspakketten zijn geheel gebaseerd op vertrouwen, dus je zit niet aan een vast contract voor bepaalde tijd vast en je kan ten aller tijden je coachingsfrequentie vermeerderen of verminderen. 

 

Deze prijzen zijn inclusief 6% BTW. Je ontvangt iedere maand een digitale factuur.


TrainingPeaks

ESC werkt met TrainingPeaks:

 

- Online raadplegen van jouw individuele trainingsprogramma;

- Online logboek waarin je je trainingen kunt opslaan;

- Dagelijkse mail met je trainingsprogramma;

- Uploaden en analyseren van hartslag- en wattage gegevens (Polar, Garmin, Suunto, SRM, Powertap, Ergomo);

- Up- en downloaden en delen van GPS routes;

- Delen van je trainingen en routes via email, Twitter en Facebook;

- Toegankelijk via iPhone/smartphone.

Online Training Log
Username
Password

 

Neem contact op als je vragen hebt of wilt starten met het coachingstraject.

 

Contact


Trailrunning Experience

 

Kvk-nr: 58806776

BIG-registratie: 19919008804